Nuevo Grupo de Facebook para los amantes del Wing Chun…

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Kung Fu Tradicional en Capilla del Monte 

En Capilla del Monte, Córdoba, hace unos 6 años y medio que se viene desarrollando el Sistema Bei Shaolín Chuen de Kung Fu Tradicional.

Las prácticas de este completo sistema otorgan un gran número de beneficios, no sólo en el aspecto físico, sino también en el energético, mental y emocional…

La Escuela Nei Kung Tao busca como objetivo principal el Crecimiento Interior del practicante, y para tal fin, desarrolla sus disciplinas en un marco de respeto y compañerismo, donde a la vez se inculca el desarrollo de un conjunto de “Virtudes” o ideales que se sienten necesarios para dicho “Desarrollo Interno” (o Nei Kung).

WU TE NEI KUNG TAO :

  • Humildad.
  • Honestidad.
  • Respeto.
  • Confianza.
  • Lealtad.
  • Paciencia.

En las prácticas de mayores cada practicante explora sus habilidades, limitaciones y posibilidades con la premisa constante de mejorar su Kung Fu, su calidad de vida…

Haciendo frente a diferentes dificultades, el practicante va desarrollando auto confianza, ingrediente fundamental para su crecimiento.

Paralelamente a esto, su condición física, energética y emocional van en aumento, traduciendose en una notable sensación de vitalidad tan necesaria para el diario vivir..

En el aspecto Marcial, el Sistema Bei Shaolín Chuen cuenta con un gran conjunto de herramientas…

  • Un número importante de Taolu o “formas” que se van aprendiendo en un orden lógico, un tanto pre establecido, y por otro lado en función del avance personal de cada practicante.
  • Trabajos para el desarrollo de la resistencia física y energética.
  • Técnicas de combate y defensa que se van poniendo a prueba constantemente.
  • Sistema de graduaciones por fajas o cinturones de color que ordenan el crecimiento de cada practicante.
  • Al practicante intermedio – avanzado se le enseña el manejo de armas básicas del Shaolín, que sirven para ampliar la habilidad corporal.
  • Etcétera…

La Escuela Nei Kung Tao está comprometida a brindar al practicante un entorno de práctica que asegure su camino marcial….

Nei Kung Tao es hoy una de las escasas Escuelas con permanencia y pertenencia en Capilla del Monte. Los 6 años y medio de permanente Kung Fu Tradicional, son pruebas de dicho compromiso…

Nuestras prácticas actuales…2018

jackie NKT

Al mes de Abril de 2018 , nuestra Escuela Tradicional “Nei Kung Tao” cuenta con las siguientes prácticas… (En las imágenes se detallan días y horarios)…

  • Capilla del Monte (Cba.) BEI SHAOLÍN CHUEN (Kung Fu Shaolín Norteño)…

MAYORES… (Ambos Sexos)

Afiche KF FALDEO MAYORES 2017

MENORES … (Ambos Sexos)…

NIÑOS KWOON CENTRAL

  • LA FALDA (Cba.) BEI SHAOLÍN CHUEN (Kung Fu Shaolín Norteño)…

MAYORES Y MENORES (Ambos Sexos)…

  • Capilla del Monte – TAI CHI CHUAN ….

    Martes y jueves de 9,30 a 11 horas…

  • Av Doering y Calle 6 (B Faldas del Uritorco).

Y… en Club Capilla del Monte :

  • LA FALDA – TAI CHI CHUAN…

  • Capilla del Monte – WING CHUN …

Mayores y Adolescentes (Ambos sexos)…

Próximamente…. WING CHUN

en el Centro Comercial de Capilla del Monte…..

A partir de Mayo, en pleno centro de Capilla del Monte…

Sarmiento 248 (A media cuadra de la Plaza San Martín)

Prácticas intensivas de Bei Shaolín Chuen… 

Este sábado pasado comenzamos con las prácticas de 3 (tres)  horas de Bei Shaolín Chuen en nuestro Kwoon al pie del cerro Uritorco… 

Comenzamos  el año reforzando conceptos básicos y acentuando el fortalecimiento físico…  

Esperamos tener un gran año de Kung Fu…  

  • Sábados de 17 hs a 20 hs.
  • Av Doering y Calle 6_ Capilla del Monte. 

Prácticas de Enero 2017…

Durante el mes de Enero de 2017,la Escuela Tradicional “Nei Kung Tao” desarrollará sus prácticas en Av. Doering y Calle 6 (Capilla del Monte) ,  en los siguientes días y horarios….

  • Bei Shaolín Chuen Mayores : 

Grupo 1: Miércoles y Viernes de 18 hs a 19,30 hs.

Grupo 2: Sábados de 17 hs a 20 hs.

  • Bei Shaolín Chuen Menores : Martes y Jueves de 18 hs a 19,30 hs.
  • Tai Chi Chuan : Miércoles y Viernes de 9,30 hs a 11 hs.
  • Wing Chun : Martes y Jueves de 19,30 hs a 21 hs .


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La respiración baja y directa (Diafragmática) o Zhen Hu Xi en Kung Fu Tai Chi Chuan…

movimiento en la respiración diafragmática

Qué es la respiración diafragmática o abdominal.

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar,  el que trabaja mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración diafragmática orespiración abdominal.  Es decir, cuando respiramos, sea  como sea, trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona diafragmática.  El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla de respiración abdominal (no porque el abdomen trabaje en la respiración).

Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que haya respiración, aunque esta sea superficial.

La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación.

respiración diafragmática

Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo.  Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento.  Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “respiración profunda”.

Ventajas de la respiración diafragmática.

  • lleva gran cantidad de oxígeno a los pulmones
  • ventila y limpia los pulmones
  • activa la respuesta de relajación del organismo
  • estimula al corazón y la circulación
  • masajea los órganos
  • ayuda al tránsito intestinal
  • La respiración diafragmática se puede dirigir y mejorar.

Cómo practicar correctamente la respiración diafragmática.

Es muy importante no forzar.  Es verdad que para trabajar la respiración diafragmática  vamos a dirigir el movimiento del diafragma, pero hagámoslo amablemente.  No se trata de llenar los pulmones como un globo (esto produce estrés), ni “aguantar la respiración”, no se trata de competir con nosotros mismos.  La respiración adecuada produce placer.  En cuanto a no forzar, te sugiero que leaseste artículo.

  1. Cuando estamos aprendiendo a realizar la respiración diafragmática es útil acostarse boca arriba cómodamente, y más adelante practicarla sentados, de pie, caminando… con la práctica la podrás incorporar a tu vida cotidiana.  Para empezar, oosa tus manos en el abdomen.
  2. Antes de empezar expulsa a fondo el aire de tus pulmones varias veces, puedes hacer algunos suspiros o exhalar por la boca.  El objetivo es vaciar bien los pulmones de aire residual, lo cual automáticamente provocará la necesidad de inspirar más profundamente.
  3. Una vez provocado este impulso de respiración profunda, inicia la respiración diafragmática dirigiendo el aire al inspirar “hacia tu abdomen”  como si quisieras empujar hacia arriba tas manos que están sobre él.
  4. Retén unos instantes el aire en tus pulmones, brevemente, sin que haya presión.
  5. Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando tu vientre (este se “desinflará” y las manos bajarán con él).
  6. Quédate un instante con los pulmones vacíos, sintiendo cómo te vas relajando, y en cuanto sientas nuevamente el impulso de inspirar, hazlo profunda y lentamente volviendo a llenar tus pulmones mientras tu abdomen sube.

Practica la respiración diafragmática durante el tiempo que quieras.  Puedes usarla para relajarte antes de dormir o para comenzar el día oxigenándote plenamente.

Y recuerda no forzar, sino no alcanzarás la relajación profunda que da la correcta respiración diafragmática

Fuente: técnicas de respiración . com

Bei Shaolín Chuen: Grupos y Horarios a partir de Marzo 2015…

CLASES MARZO 2015 JPG

Estos serán los grupos y horarios de prácticas a partir de Marzo de 2015…

Tomar nota…

                                                        Xie xie…  (Laoshi Sergio.)

Vídeo

Zhuang Kung de Wugulun…

  En el Zhuang Kung De Wugulun debemos desarrollar las posturas básicas del sistema. Sigue leyendo

El próximo Miércoles (4 de marzo) iniciamos BEI SHAOLÍN CHUEN (niños)…

La semana próxima, Miércoles 4 de marzo, a las 19 hs., comenzamos las prácticas 2015 de nuestro querido Kung Fu Bei Shaolín Chuen para niños y niñas …

Todos los Miércoles y Viernes de 19 hs. a 20.30 hs. en el  CENTRO COMERCIAL de Capilla del Monte (Calle Sarmiento 248- a media cuadra de la plaza)…

A los practicantes estables y a los nuevos interesados se les pide puntualidad para un máximo aprovechamiento horario…

Este año implementaremos un control de asistencia y progreso para cada practicante, que determinará la posibilidad de acceder a los exámenes de graduación…

El Kung Fu es un complemento de vida… Llevemos el kung fu a la vida, a cada aspecto, y transformemonos en mejores personas …

CentroComercial JPG 3

Los espero…

Favor de difundir…

Xie xie…

Laoshi Sergio Visentín.

La semana próxima (Miércoles 4 de Marzo) comenzamos TAI CHI CHUAN…

El próximo Miércoles 4 comenzamos las clases de Tai Chi Chuan – Estilo Yang Tradicional –

En el Centro Comercial (Sarmiento 248) – 9 hs.

Todos lo Miércoles y Viernes, por la mañana, desarrollaremos y aprenderemos sistemáticamente esta maravillosa disciplina…

Favor de de ser puntuales, venir con ropa cómoda y con ganas de aprender…

Tai Chi JPG

Los espero…

Favor de difundir…

Xie xie (gracias)…

                Laoshi Sergio Visentín.