Kung Fu Wugulun

  En el Zhuang Kung De Wugulun debemos desarrollar las posturas básicas del sistema. Esto no implica solamente adoptar posturas externas, sino también, ejercitarlas en quietud y contemplación interna, por medio de la respiración consciente y el desarrollo de la energía interna (Shen Fa).

 

El siguiente video nos guía por dichas posturas, y a continuación se encuentran detalladas las pautas a tener en cuenta para cada una de ellas…

Pautas:

  • Cierra los ojos y la boca y empuje suavemente la lengua para el techo de la cavidad oral.
  • Dirija su centro de gravedad hacia adelante, a la parte delantera de los pies.
  • Párese en silencio durante unos minutos.
  • Relaje su cuerpo y calme la mente.
  1. Postura 1: Actitud de tranquilidad.
  • Levanten la mano suavemente en frente de su abdomen.
  • Relaje su cuerpo y la respiración natural.
  • Párese en silencio durante 5 a 30 minutos.
  1. Postura 2: Postura de “caballo”.
  • Párese silenciosamente así durante un tiempo.
  • Permanezca relajado y natural.
  1. Postura 3: Postura de “uñas”.
  • Traslade parte de su peso a la pierna izquierda.
  • Mantenga la base de los dedos de su pie derecho en el suelo.
  • Gire sus caderas suavemente.
  • Párese silenciosamente por un tiempo y luego cambie de lado.
  1. Postura 4: De “vacío”.
  • Poner el pie derecho justo frente al izquierdo.
  • Párese en silencio durante un rato y luego cambie de lado.
  1. Postura 5: Postura sobre “Un Pie”.
  • Párese silenciosamente durante un tiempo y luego cambie de lado.
  1. Postura 6: Postura “de Caída”.

  • Vuelva a la postura de preparación y de pie en silencio durante aproximadamente 1 minuto.

  • Relaje su cuerpo.

Recuerde que debe permanecer natural y relajado. La quietud es la esencia de Shaolín Kung Fu.

Nota personal:

Este trabajo puede ser comparado con el del Zhan Zhuang, y así encontraremos muchos paralelismos entre ambos… La recomendación para mis practicantes es la constante profundización de cada contenido, a través de la práctica consciente y perseverante… único medio para alcanzar la “Alquimia Interna”…. 

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